Sunday, November 14, 2021

Parim päev on TÄNA

Viimased aastad on kogu maailma inimesi sunnitud läbi massipsühhoosi kampaaniate mõtlema rohkem tervisele. Ja kuna kõigil inimestel on ikka mõningaid probleeme selles valdkonnas, siis otsustasin veidi kajastada minu üldisi seisukohti tervisest ning veidi ka kajastada enda tervenemisega seotud detaile. Ehk annab see kellelegi mõtteid ja endalgi on hea meenutada neid tõdesid, mida sugugi igapäev ei suuda meeles hoida.

Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Sellisena on Wikipedia väitel WHO poolt defineeritud tervis aastast 1946. Antroposoofias (millele toetub minu maailmavaade) on tervise käsitlus üsna sarnane. Antroposoofilise meditsiini seisukohast lähtuvalt sõltub inimese tervis: 1. füüsilisest kehast - vitaalsust ja taastumisvõimet hõlmavatest protsessidest e. elujõududest; 2. emotsionaalsest ja instiktiivsest osast e. hingejõududest ja 3. inimese mõtlemisvõimest, individuaalsusest ja enesetajust e. eneseteadvusest.

Antroposoofilist meditsiini iseloomustab inimese ja tema probleemide terviklik käsitlusviis. Samas ei peeta haigust karistuseks ja süüks inimesele, vaid lähtutakse sellest, et inimene püüdleb terve elu tasakaalu poole. Haigestumine on võimalus aktsepteerida haigust läbi aktiivse avastamis- ja uurimisprotsessi, mille kaudu meie isiksus areneb kogemuse läbi. See omakorda tugevdab meie sisemist tervist edendavat jõudu ja sel on positiivne mõju ka füüsilisele tervisele. 

Tervise loomise ja säilitamise teadust kutsutakse salutogeneesiks, mis pärineb aastast 1970. Ka meil on varasematel aastatel käsitletud salutogeneesi kontseptsiooni rahvatervise seisukohalt, mis alates 2020.aasta märtsist on justkui unustatud. Näiteks rahvatervise seisukohast on oluline, et inimeste rühmal, kogukonnal, ühiskonnal oleksid olemas oskused ja võimekus nn. vastupanuressursid. Välja on toodud ka toimetulek stressiga, et kui see on edukas, siis kaldub tervise-haiguse tasakaal tervise suunas. Ehk siis tegelikult üsnagi laialt levinud teadmised, kuid mis  tänases tekitatud kriisi olukorras on ka tavalistel inimestel justkui meelest läinud.

Kui tänane meditsiin saab üsnagi hästi hakkama traumadega, aga ka operatsioonide ja mingil määral ka akuutsete haiguste raviga, siis on tohutult kasvanud krooniliste haigete hulk, mille suhtes tänane nn.allopaatiline meditsiin on jõuetu. Siis ei ei jäägi inimesel muud võimalust, kui hakata iseenda tervendajaks. 

Ilmselt on need lood paljudel inimestel sarnased. Senikaua kui meil on ülekaalus tervis ja haigusseisundeid esineb harva ja need paranevad kiiresti, ei teki meil mingit vajadust uurida tervise teemasid. Mida keegi peab haigusseisundiks ja mida mitte, sõltub ilmselt ka inimese tundlikkusest ja kannatlikkuse tasemest. Minu jaoks on näiteks peavalu või mis iganes muu valu tõsine haiguslik seisund. Samas tean inimesi, kes kannatavad aastaid erinevaid valusid teadmata, kuidas end aidata.  Ja alles siis kui taluvuse piir on ületatud, pöördutakse arsti juurde. Ja kui sealt abi ei saada, siis lihtsalt lepitakse olukorraga kui paratamatusega. 

Mina hakkasin tervise teemadega tegelema 2015-2016.aastal. Esmalt nagu ikka pöördusin perearsti poole, kes tegi mõned vereproovid ja igaks juhuks kirjutas ka tabletid. Esimesed tabletid ostsin isegi välja, aga söömiseni ei jõudnud, sest mul arsti haridusega sõbranna selgitas nende toimet ja mispuhul neid kirjutatakse. Minul sellised sümptomid, mida need leevendasid puudusid! :) Sealt edasi hakkasin googeldama ja uurima sümptomite põhjal. Mul on väga mõistlik perearst, kes tegi enamuse proovidest, mida palusin ja andis saatekirjad ka kõikide erialaarstide juurde, kuhu soovisin! Peaaegu 2 aasta pärast sain ka tingliku diagnoosi, mida ise kahtlustasin juba ammu ja millega tegelikult ei olnud midagi peale hakata! Aga kuna diagnoos oli ilusa nimega - fibromüalgia - siis ma otsustasin, et nüüd ma lõpetan perearsti "tülitamise" :) Sellel ei olnud ka erilist mõtet, sest tablette, mis sümptomid ära võtavad, et probleem saaks end sügavamale peita (näiteks antidepressandid) ma välja ei ostnud, taastusravidest paraku ei ole haigekassa rahastusega just erilist valikut. Kasutasin vesivõimlemise võimalust. Ehk siis traditsioonilise s.o. haigekassa poolt rahastatava medistiini võimalused said ammendatud! Paralleelselt olin kasutanud ka mõningaid alternatiivmeditsiini võimalusi, niipalju kui olin leidnud ja taibanud! 

Kõik need sümptomid ja uurimised ja katsetused on tegelikult umbes viie aasta pikkune tegevuste jada. Selle aja jooksul olen palju uurinud ja õppinud ja täna kasutan neid teadmisi ka lähedaste aitamiseks, kui nad küsivad. Lisaks paljudele raamatutele ja uuringutele, millega olen tutvunud, olen selle aja jooksul läbinud ka homöopaatia kodukasutaja koolituse. Homöopaatiaga tegelema asumine aitas uuesti mind ka biodünaamilise põllumajanduse teemade juurde, aga ka inimese kui vaimse olendi teemade juurde. Ehk siis tegelikult oli see vajalik, et ma hakkaksin uuel tasemel tegelema nende teemadega, millega alustasin 90.te alguses ja mis vahepeal olid jäänud tagaplaanile.

Aga nüüd veidi neist sümptomitest, läbi mille ma jõudsin paljude uute (vanade) teemade juurde oma elus. Esmased häirivad tegurid olid huulte kuivamine. Kuna töötasin vineeritehases, kus paraku ka kontorisse levis peenike lihvimise tolm, siis arvasin, et põhjus on selles ja leevendasin olukorda huulepalsamitega. Seejärel tekkis mõne aasta pärast 2015.aasta lõpus kõhulahtisus, millega ma hakkasin juba tegelema, sest see häiris mind tõsiselt. 

Lisaks tavameditsiini uuringutele käisin Trofimova Biokliinikumis, kus tegin toidutalumatuse testi ja tema soovitusel tarbisin erinevaid toidulisandeid, kuid muutust sellest ei tundnud. Ka range piimatoodete ja gluteeni vältimine ei andnud oodatud tulemust. Toidutalumatuse testi väärtuses julgen tugevalt kahelda. Sellega oli tore lugu, et testi tulemused väitsid, et ma ei talunud muuhulgas Hokkaido kõrvitsat! Ei teadnud enne seda testi, et selline üldse olemas on. Aga kuidagi olin ma enne seda testi hankinud Hokkaido kõrvitsa seemned ja muidugi panin need ka kasvama. Kusjuures neid süües, ei märganud ma küll mingeid sümptomeid! :) Laktoosi talumatust testiti mul ka kliinikumis. Ka täna väldin piima ja gluteeni sisaldavaid tooteid, tõsi mitte 100%, tarbin neid harva ja väheses koguses korraga. Ühesõnaga Biokliinikumist ma abi ei saanud. 

Üks seik veel nendest erinevatest dieetidest, mis ringlevad neti avarustes ja millest paljud inimesed ilmselt ka abi saavad. Kuna mul testiti laktoositalumatus, siis asendasin piimatooted lihatoodetega, millega ilmselgelt tegin enda füüsilisele kehale liiga, kuigi kaal esialgu sellest langes. Keto dieedis, mille kohta siis ka lugesin ei leidnud ühtki hoiatust kahjulikest mõjudest. 

2017. kevadel tõmmati mul välja hamba silla all ära lagunenud hammas ja sellest tekkis tugev põletik. Kuna valu oli tugev, aga kõhulahtisuse tõttu ei söandanud AB'sid võtta, siis sõin arsti soovitusel ibumetiini, mis tegi kergelt uimaseks. Lõpuks taipasin pöörduda antroposoofilise arsti poole ja sain lisaks ka homöopaatilist ainet. Aga kogu see hamba teema kestis ~10 päeva. Peale seda mõni aeg tekkisid mul lihaspinged. Ilmselt oli kas hambapõletik või ibumetiin see käiviti, mis tekitas mingid protsessid lihastes nii, et tundsin end igapäevaselt nagu peale tugevat trenni. Oli ikka üsna ehmatav ühel hommikul trepist alla tulles kogeda, et jalad on kanged ja valusad. Algul arvasin, et midagi on liigestega lahti, kuid lähemal tunnetamisel-katsumisel sain aru, et liigestega on kõik korras, aga lihased on jäigad ja valusad. Peagi tekkis lisaks nõrkus ja väsimus, mis ka suvel ei möödunud. See oli juba tõsine häirekell, mida ei saanud enam eirata. 

Läksin 2017.aasta sügisel nädalaks veepaastu laagrisse ja sellega sain lisaks ülekaalule lahti väsimusest ja ka seedimine läks oluliselt paremaks. Imestan siiani, et miks Trofimova mulle ei pakkunud paastu varianti, ka siis mitte, kui ta teatas, et ei suuda mind kuidagi aidata!

Paastuga esialgu lihaspinged isegi suurenesid ja mingil ajal tekkisid lisaks uneprobleemid st. minu puhul, et ärkasin öösel ülesse, sest lihastes oli kirjeldamatu surin ja ei saanud pikka aega enam uinuda. Õnneks ma sain järgmisel ööl end välja magada, kui üks öö vahele jäi. Jõudsin nende probleemidega bioresonantsteraapia'nivõi siis peenema nimega biofeedback teraapia'ni millega lisaks keha seisukorra kontrollimisele korrastatakse ka tasakaalutusi erinevates organites. Sellel oli kindlasti oma mõju, kuid ainult see ei mõjunud, sest nagu massaažigagi, see leevendas, kuid ei kaotanud probleemi päriselt.

Vahepeal oli mul ka karpaalkanali sündroom, aga sellest sain suhteliselt lihtsalt jagu. Masaaž, laserravi ja voimlemine olid need märksõnad. 

Kuigi peale paastulaagrit olin oma toitumist oluliselt muutnud ja loobunud tohutust lihasöömisest, siis Meditsiinimeediumi toitumissoovitused andsid uued suunad selles osas. Lõplikult sain reite surinast lahti eeterlike õlidega, nimelt Wintergreen õli ühekordse määrimisega. Kuigi ma varem ei kannatanud õlide lõhnagi, siis endalegi üllatavalt olid doTerra õlid minu jaoks täiesti vastuvõetavad. Kasutan neid erinevate probleemide puhul. Jäid veel reite lihastesse pinged ja aeg-ajalt ka istmikunärvi ning alaselja kangus. Need viimased just siis, kui ei saanud regulaarselt trennides (jooga ja pilates) käia. 

Õppisin ka homöopaatiat ja käisin kahe erineva homöpaadi vastuvõtul. Usun, et nendest oli kinlasti abi minu tervenemise teel. Kuid nagu üks homöopaat mulle ütles, et ainult ühe meetodiga kõigist hädadest ei saa vabaneda, siis hakkasin uurima teisi ja uusi võimalusi. Positiivne oli see, et olukord oli läinud paremaks ja see andis lootust saada kõikidest tervise probleemidest vabaks. 

Masaažid ja nõelravi on head ja kiired leevendajad. Ja õnneks sattusin ka sellise massööri juurde, kes tunnetas ja liigutas energiaid mu kehas. See andis uue suuna mõtlemisele ja tekkis kindel arusaam, et vajalik on ka energeetiliste takistuste kõrvaldamine elus.

Viimaks sattusin ka osteopaadi J.Rõmõga vastuvõtule. See oli omamoodi üllatav kogemus. Esmalt see, et põlves olevat valu ravis ta kõhu massažiga, kus valu põlves pidid põhjustama kümmekond aastat tagasi olnud operatsioonist tekkinutud liited. Igatahes peale paari seanssi need põlve probleemid kadusid. Lõpuks jõudis ta minu 6.aastaselt saadud traumani, mille mõjud olevat senini kehas säilinud ja tekitavat erinevaid pingeid. Julgen arvata, et lõpliku tervenemiseni jõudsin koos osteopaatia ja energeetiliste puhastustega.

Kokkuvõttes, inimese keha on vägev süsteem ja isetervenev. Lihtsalt me peame teda õigel ajal toetama. Kui aga oleme mingis osas lasknud organismis protsessid n.ö. lappama, siis peame varuma tarkust ja kannatust, et neid ise tekitatud probleeme uuesti tasakaalustada. Lisaks tasub olla tähelepanelik oma keha suhtes ja reageerida esimeste märguannete peale.Samas tuleb arvesse võtta ka seda, et meie keha, meel ja vaim on omavahel tihedalt seotud. Nii nagu haigestumiseni, nii ka tervenemiseni võib viia mitu rada!

Iga inimene avastab oma tervise allikad ja otsustab ise, mida on vaja teha, et säilitada vaimset heaolu ja üldist tervist.

Lõpetuseks David Wolfe Tarkusi:

1. Jahvata meie oma C-vitamiinipomm - kuivatatud kibuvitsamarjad pulbriks, sõelu läbi sõela ja tarvita
2. Ole see, kes sa oled ja tee seda, mida armastad, siis on su tegemistel kirg ja vägi
3. Ole enda vastu leebe ja kannatlik
4. Hoidu hinnangute andmisest, sest nii võid lükata endast eemale just selle, mida vajad
5. Otsusta, küsi ja sulle antakse! Ent sa pead küsima!
6. Parim päev on TÄNA







Monday, August 16, 2021

Sünnipäeva mõtteid ja pilte

 Pildid Erly Tammet, Photo by Erli

Sünnipäeva tähistamise plaan tekkis mul 3 nädalat enne sünnipäeva ja seda tänu lõbustuspargile, mida Soome reisil külastasime. Lõbustuspark ei paku mulle piisavalt huvi, et seal terve päev veeta. Mulle piisas täiesti Ameerika mägedes lõbutsemisest ja ülejäänud aja istusin kohvikus sellel ajal kui lapselapsed koos vanematega lõbutsesid. Ja nii tekkis mul puhtalt igavusest mõte, et ehk oleks siiski tore ümmargust sünnipäeva koos sõpradega tähistada. Panin siis plaani paika, kes-kus-kuidas-millal! Ja nii see teoks saigi 6.augustil oma imelises koduaias! Muidugi oleks olnud lihtne tellida cateringist toit, aga otsustasin veidi teisiti. Ja mul on tõesti väga hea meel, et just nii vanal heal moel sai minu väike sünnipäeva pidu peetud. 

Vanal heal moel selles mõttes, et koukisin kuurist välja lauad ja pingid ja saunamajast kaltsuvaibad ning sättisime koos sõbrannaga need aias paika.

Tänapäeval on lihtne hankida paberist ühekordsed laudlinad ja ühekordsed palmilehest nõud. Muist toidud tegi ja tõi kohale armas joogaõpetaja Marika, muist valmistas kokaharidusega sõbranna Viktoria ja mehed said mõnusalt koos grillida ja meeste juttu ajada! 

Imemaitsva sünnipäevatordi sain sünnipäevakingituseks lapselapselt Jennilt.

Oli lihtne ja minu jaoks väga südamlik aiapidu! Ma olen väga tänulik kõigile sõpradele, kes mind aitasid ja selle päeva nii meeldivaks ja kirkaks tegid! 

Südamlikkust, lusti ja rõõmu pakkus Marika jooga ja soovide ring, kus kõik said väljendada oma soove, mida nad mulle sooviksid ja mida endale ja mida nad üle kõige oma elus armastavad ja väärtustavad.  


Mõned nendest soovidest panid mind mõtlema ja tekitasid tunde, et ehk on mul vaja oma ellu luua neid õhku visatud soove...
Näiteks soovis Ita, keda tunnen juba alates tudengiajast, kui koos raudteerühmas Krimmis seiklesime, minu ellu ühte lõbusat aednikku! :) Täna aias ringi jalutades tekitas see tunde, et jah, just ühte aednikku ma oma ellu vajangi! Ma ise olen ju rohkem aiakujundaja ja planeerija, kes aedniku rolli täidab vaid hädavajadusel! Pildil koos Ita ja Illariga


Teine mõte, mis mind kummitama jäi tuli minu parimalt sõbrannalt Marilt, kellega oleme kogenud lõbusaid ja meeldejäävaid reise,  ja kes soovis kinkida mulle ümber-maailmareisi kui see oleks võimalik! Kuigi mu esimene reaksioon oli, et milleks minna kuskile kaugele, kui kõik on olemas ka siinsamas.... jäi see mõte kummitama... nii, et kes teab :) 

Oli tore kuulda, et enamus mu sõpru armastavad üle kõige oma elus perekonda ja kodu. Samas oli innustav, et mu poeg armastab ülekõige rahu ja vaikust ja mina ise armastan üle kõige elu. 

Sinna elu sisse mahub mul nii perekond: lapsed ja nende pered, lapselapsed ja sõbrad, aga ka aed ja kodu ja hobid ja isegi töö, millega olen väga rahul. Mulle meeldib liikumine ja muutused, kuigi mõningaid muutusi elan väga raskelt üle. Valusad on need muutused, mis puudutavad tundeid ja minu hinge.... aga olen ikka enda rasked  ja valusad elukogemusi elanud intensiivselt ja tugevalt läbi, tundnud ja tunnetanud ennast ja enda ümber toimuvat ja seejärel jälle uue jõu ja kirega edasi liikunud. Selles protsessis on oluline, et minu ümber on alati olnud sõbrad. Olen kõigile oma sõpradele, nii neile kes täna minu kõrval kui ka neile, kellega meie teed on lahku läinud, südamest  tänulik.

Seekord jäid pildile need sõbrannad, keda seob ühine hobi jooga. Mis ei tähenda, et teised sõbrannad kuidagi vähem tähtsad mulle oleksid. 

Seekordne pidu lõppes meil tantsuga, millest kahjuks kvaliteetseid pilte ei ole, aga hinges on tantsurütmid kõigil neil, kes jaksasid ära oodata! Olin küll tantsuplatsi sauna eesruumi varakult valmis kujundanud, siiski läks õige kaua aega enne kui jõudsime tantsuni... kuid lõpuks lõbusamad kepslesid kuni varaste hommikutundideni!

Tänud teile kallid sõbrad, tänu teile oli mul väga meeleolukas päev. Need, kes sellel korral osaleda ei saanud, nendega kohtume järgmisel aastal umbes samal ajal ja samas kohas :) 





 


Saturday, July 10, 2021

Juulikuu - kuiv ja palav

Kuumuses ja kuivuses kõik taimed õitsevad väga kiiresti ja on huvitav, et samal ajal õitsevad näiteks ebajasmiin ja hortensia.

Roosid õitsevad ka praktiliselt ühe päevaga... õite noppimine oleks päris aeganõudev tegevus...

Aga siin siis tänase õhtu pildid....